В течение всей моей карьеры я наблюдала несколько десяток специализированных добавок для потери веса, которые то появлялись, то пропадали, к примеру: ягоды и цветки асаи, пиколенат хрома, yerba mate, ягоды годжи и сейчас – это экстракт зеленого кофе. Такая определенная добавка должна предоставить легкий способ скинуть лишние килограммы путем учащения обмена веществ, сжигания жира или усмирения аппетита. Но как специалист необходимо быть скептиком и задавать мудреные вопросы, а именно такие, как же на самом деле это работает, где все настоящие доказательства этому и, самое главное, безвредно ли это?

Вероятно, вам представилась такая возможность увидеть экстракт зеленого кофе марки Starbucks или Nescafe Green Blend, которые рекламируют как незаменимый источник энергии и большого числа антиокислителей. Экстракт зеленого кофе для похудения был непосредственно показан на программе "Доктор Оз". В этой телепередаче Мехмет Оз провел свое изучение, в котором приняли участие 100 женщин, которые приняли в подарок плацебо или 500 мг самого экстракта зеленого кофе. Также им было сказано принимать этот препарат на протяжении двух-трех недель, но не следует вносить любых изменений в свой обычный рацион и режим дня. После этих двух-трех недель группа людей, которая принимала экстракт зеленого кофе, сбросила вес примерно на 5 кг больше, чем те, кто принимал плацебо. Весьма интересно, но пока советовать экстракт зеленого кофе для похудения не стоит. Далее рассмотрим подробнее.

Что же представляет собой экстракт зеленого кофе?

Зерна этого кофе в действительности - это зерна зеленого цвета внутри красно-бордовой ягоды. Непосредственно после обжарки они становятся коричневого цвета и приобретают аромат и вкус настоящего кофе. Обжарке зерна зеленого кофе не подвергаются.

Можно ли похудеть, выпивая несколько чашек обычного кофе в день?

Нет, просто так похудеть нельзя. Когда зерна проходят сам путь обжарки, их уровень антиоксидантов заметно увеличивается, но при этом уровень натуральных веществ - хлорогеновых кислот уменьшается. А это химическое вещество блокирует накопление жира, усиливает потерю веса и помогает урегулировать величину сахара в крови. Наряду с этим, экстракт зеленого кофе не схож с цветом и запахом настоящего кофе.

Действительно ли помогает экстракт зеленого кофе похудеть?

Исследования 2012 года обнаружили, что люди, принимавшие дозы 750 мг и 1000 мг экстракта зеленого кофе, сбросили около 8-9 кг веса всего лишь за несколько недель, по сопоставлению с группой, принимавшей препарат плацебо. Сравнительный анализ клинических исследований, который включал около 140 участников, показал, что экстракт зеленого кофе для похудения поистине результативен и эффективен даже в ослабленных дозах.

Безвредность зеленого кофе для человека

Для меня это вопрос очень важен также, как и мое здоровье, ведь даже если зеленый кофе. эффективно помогает избавиться от лишнего веса, то я все равно не стан рекомендовать его, если при всем этом могут возникнуть другие нежелательные плохие эффекты. К большому сожалению, нет единых правил стандарта, когда речь заходит о пищевых добавках. Но производители ведь не обязаны придерживаться определенной одной формуле, поэтому экстракт зеленого кофе одного производителя будет отличаться от другого. Думаю, это важно, ведь повышенные дозы могут вызвать головную боль, бессонницу, шум в голове, повышенное сердцебиение и другие серьезные проблемы у людей. Кроме этого, большое содержание кофеина может вызывать утомление, депрессию, усилие мышц и красноту лица. Именно поэтому рекомендуется остановить свое предпочтение на экстракте зеленого кофе, в котором кофеина всего лишь 37% от основной возможной нормы в день. Ну и в конце концов, кофеин может отрицательно сочетаться с другими добавками. Например, если вы примите одно стимулирующее средство с другим (гуарани или мате), то у вас может повыситься артериальное давление до недопустимого уровня. Высокое количество кофеина может повергать к вымыванию магния и кальция из вашего организма.

Вывод

После прохождения всех исследований и имеющихся рисков можно подвести итог, что плюсы превышают количество минусов. Но необходимо учесть саму цену экстракта зеленого кофе, которая может сравниться с целым месяцем занятий в фитнес-центре или вы сможете истратить их на здоровое питание. Все же вам отдавать предпочтение - трудно в спортзале или без труда с зеленым кофе. Худейте верно и правильно!